TRATAMIENTO DEL SÍNDROME METABÓLICO O X
En el anterior artículo aprendimos que era el síndrome metabólico:
¿Qué es el síndrome X?
En el anterior artículo aprendimos que era el síndrome metabólico:
¿Qué es el síndrome X?
Ahora vamos a hablar sobre su tratamiento, suplementación y consejos sobre como tratarlo*.
Focalizaremos el tratamiento en 5 pilares:
Focalizaremos el tratamiento en 5 pilares:
·
Suplementación.
·
Ejercicio adecuado.
·
Cambios dietéticos.
·
Cambios de modo de vida (eliminación del
sedentarismo).
·
Control y gestión del stress (ya que se ha
demostrado que un alto porcentaje de estas personas no manejan adecuadamente
sus emociones y/o stres).
Será evaluada periódicamente y revisada su dieta y
suplementación para adaptarla a cualquier cambio en su estado.
SUPLEMENTACIÓN (dependiendo de sintomatología):
Multivitamínico: imprescindible, nos asegurara el aporte
adecuado de nutrientes.
Fibra vegetal: aporta saciedad y volumen de la masa
fecal, además de absorber también colesterol y azúcares.
Vit D: la toma diaria disminuye el riesgo de SM y enf. Cardiacas y
ayuda a regular la HT.
Cromo: forma parte del denominado factor de tolerancia a la glucosa
FTG.
L-Carnita: (antes del deporte) es un trasportador de las grasas, además
regula colesterol.
Garcinia cambogia: saciante y termogénica.
GLA-EPA-DHA: reducen los niveles de colesterol y de
triglicéridos, además son reguladores de
diversos procesos metabólicos y hormonales por lo que son indispensables en el
tratamiento de la obesidad; y antiinflamatorios.
Espirulina: remineralizante y energizante.
Glucomanano: si tiene mucho apetito, pues tiene la
capacidad de crecer hasta 200 veces su volumen creando saciedad, regula también
el colesterol.
Espino blanco: para proteger al corazón y arterias del
colesterol oxidado.
Magnesio/Zinc: suele presentarse deficiencia de ambos en
diabetes. En ambos casos se recomienda el uso de los minerales en forma de
citrato.
Calcio y magnesio junto + boro + Vit. D +
Vit. K: el calcio y el
magnesio contribuyen al metabolismo energético, al proceso de división y
diferenciación normal de las células, y al funcionamiento normal de los
músculos. El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. El calcio
contribuye a la normal coagulación sanguínea, también ayudan a la normotensión.
Además de fortalecer los huesos.
Bromelaina y/o harpagofito: reduce inflamación y dolor.
Glucosamina/condroitina + MSM:
fortalece huesos, ligamentos y tendones.
5HTP: ayuda a reducir el apetito y a promover la pérdida de peso,
al igual que contribuye al normodescanso.
CONSEJOS:
Buscaremos un
ejercicio adecuado a sus limitaciones (en este caso al tener artrosis de
rodilla, será de bajo impacto y suave).
Control y gestión
del estrés mediante ejercicio tipo: yoga y tai-chi
Musicoterapia y/o
meditación para poder regular el estrés y aprender a manejar las emociones de
forma adecuada.
* Este artículo cumple una función meramente informativa, así que si estás buscando la solución definitiva para el síndrome X, te aconsejo que no sigas leyendo y acudas a tu médico o terapeuta especialista.
* Este artículo cumple una función meramente informativa, así que si estás buscando la solución definitiva para el síndrome X, te aconsejo que no sigas leyendo y acudas a tu médico o terapeuta especialista.
AUTORA: Rosa Francés Cardona (Izha)
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com
Acupuntora, MTC, hipnosis, Dietética y Nutrición
Regente de la Herboristería Herbasana de Canals Valencia
http://herboristeriaherbasana.es/
Colaboradora en: buenasmanos.com
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